2018年2月26日 星期一

真正根據科學的胸肌訓練動作 (中文字幕)





這次的內容是Jeff Cavaliere針對其他頻道所提供的影片,做出的回應,值得一提的是,該頻道最近被質疑,有抄襲ATHLEAN-X的內容。


而這次的影片是針對該頻道在2018年2月20日上傳的影片所做出的回應。


手臂因為與阻力方向相同,這會讓阻力無法有效的刺激胸肌,可以用跪姿在滑輪機前舉起手臂,藉此在動作一開始充分伸展胸肌,之後往對角方向利用內收作用,讓手去碰另一邊的口袋,藉此利用滑輪機提供的阻力加強對胸肌的刺激。




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