2018年2月7日 星期三

改善啞鈴肩前舉的訓練效果 (中文字幕)





這次的內容針對鍛鍊三角肌前束的啞鈴肩前舉說明,因為啞鈴肩推和標準的啞鈴肩前舉姿勢,都不能讓三角肌前束充分的伸展,因此可以利用上斜的臥推床,讓手臂在一開始的位置處於身體後方,這樣的姿勢可以充分的伸展三角肌前束,在這樣的活動範圍讓三角肌前束的訓練效果更好。



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