2018年2月7日 星期三

適合下背痛的10分鐘核心訓練 (中文字幕)





這次的內容是針對下背痛的人所做的核心訓練,訓練動作的強度比較低,即使沒有下背痛的人也可以做,等到體重下降到健康的水準,同時肌力的水準提升,就可以挑戰更進階的核心訓練動作。












更多其他翻譯影片:

相關影片:




沒有留言:

張貼留言