2017年10月22日 星期日

當增肌減脂用錯了方法 (中文字幕)





這次的影片探討增加肌肉量的因素,胰島素敏感性、基因、睪固酮水平、皮質醇水平、睪固酮和皮質醇的比例、肌肉纖維構造、訓練內容、補充品、恢復的能力,這些都會影響肌肉生長的成效,但很多人卻著重在飲食上,飲食雖然會造成影響,但如果把重點放在飲食,增加的未必會是肌肉,可能更多的是體脂肪。

這次就用派對舉例,好的派對需要音樂和食物,舞池和辣妹更是不可或缺,如果有好朋友一起參加就更棒了,這樣的派對更能玩得盡興,而派對好玩的程度就如同肌肉生長的情形,當你兼顧到越多事物,就能擁有更好的派對,而食物就好比進入派對的門票,你一定要有門票才可以進去派對,但並不是越多門票越好,越多的食物對於增加肌肉的效果並不是成正比,而這是許多人會犯的錯誤。




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