2018年2月27日 星期二

家中的腹斜肌訓練動作 (中文字幕)





這次的內容是適合在家中完成的腹斜肌訓練動作,不需要任何器材,利用側棒式的姿勢搭配旋轉和屈曲的動作,藉此刺激腹內斜肌和腹外斜肌,動作一開始要先固定好另一隻手的姿勢,藉此增加軀幹旋轉的程度。




更多其他翻譯影片:

相關影片:




沒有留言:

張貼留言