2018年1月10日 星期三

適合不同程度的6分鐘減脂訓練 (中文字幕)





這次的內容針對減脂討論,在設計減脂的訓練時,要注意兩個地方,第一個是避免用時間長度來安排訓練強度,第二個是要根據不同程度的人,安排不同強度的訓練動作,考慮到這兩點就可以讓不同程度的人盡可能的付出更多努力,並逐漸提升自己的體能水平,在這個標準下不同程度的人都可以維持高強度的訓練。





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