2017年10月3日 星期二

改善運動能力的腿部訓練動作 (中文字幕)





這次的內容示範一些可以提升運動能力的下肢訓練動作,包含啞鈴登階、臀舉、啞鈴弓步、 啞鈴單腿硬舉、抬膝跳。







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