2017年9月21日 星期四

讓你保持動機的5個訣竅 (中文字幕)





這次的內容是關於健身時的動機,有的時候可能沒有那麼想要去健身房運動,這時讓自己保持動力就很重要了,讓自己保持動機的五個訣竅,分別是:找出自己健身的原因、找到可以鼓舞你的人事物、建立運動計畫、坐而言不如起而行、獎勵自己的努力,利用以上五個技巧,讓自己持續保持對健身的熱情。



※影片1分21秒處的16歲,應為60歲,在此更正,感謝poppingremix指正。

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